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NexRing:深度睡眠有多重要 如何提升睡眠質量

發布時間:2022-12-16 | 瀏覽人數:2

在世界睡眠日上,世界睡眠學會秘書長表示:“睡眠不好,會引起各種各樣跟免疫相關的問題……睡眠時間小于5個小時,有一半的人會感冒,大于7個小時,只有15%的人感冒……睡眠問題與新冠肺炎疫情也有關聯,有睡眠障礙的人群免疫力低,轉成重癥的概率也是增加的?!边@是因為在睡眠時,人體會產生一種名為胞壁酸的睡眠因子,它能促使白細胞增多,活躍巨噬細胞,增強肝臟解毒功能,利于消滅入侵的細菌和病毒。

 深度睡眠

深度睡眠是提升睡眠質量的關鍵。深度睡眠,又被稱為黃金睡眠,這是睡眠的最后一個狀態,在這個狀態下,身體才能更好地緩解疲勞,更有利于人們恢復體力和精力。還能幫助免疫系統得以修復,恢復人體各種機能。

 

睡眠質量不好,會在人身上出現幾種表現形式:1、反應變慢、變遲鈍,注意力不集中,記性不好;2、免疫力下降,冷熱交替季節時容易感冒;3、消化不好,食欲下降,體重無故變輕;4、心臟不舒服,經常感到心慌、胸悶、心跳過快等癥狀。

 

睡眠是一個周期,不能只看深度睡眠而忽視了淺度睡眠,只有形成一個良性的睡眠周期循環,才能讓人身體健康,精力充沛。一個成年人正常的夜晚睡眠時間是7~9小時,如果睡得不充足,中午可補睡10到20分鐘,老年人不應低于6小時。

 

智能戒指NexRing將實驗室水平的睡眠檢測系統搭載在小小的指環內,圍繞指間精確捕捉脈搏信號,測算出睡眠過程每一階段的確切時間,以及睡眠過程中心率、血氧、呼吸率、指間溫度變化等健康指標,洞悉每晚的睡眠奧密,小巧輕質的佩戴感不會引起大多數人的反感,也不會影響睡眠。


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