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面對新冠病毒 睡眠力就是戰斗力 智能戒指提升睡眠質量

發布時間:2022-12-16 | 瀏覽人數:2

每個人一生中三分之一的時間都在睡覺,面對新冠病毒,提升免疫力很重要,但與其吃膳食營養補充劑或者宣揚提升免疫的保健品,還不如讓自己睡得好。睡眠不只是影響著我們的免疫力,還影響著我們的情緒心態、工作效率、生活和待人處事的精神面貌,但對于不少人而言,好的睡眠是個遙不可及的事。

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想要提升睡眠質量,重要的是了解睡眠,了解自己的身體健康狀況,進而找到解決睡眠質量的針對性方法。要知道,睡得久不如睡得好,有的人就算睡十個小時,每次醒來卻感覺精神不振,頭腦昏沉,生物鐘與白天黑夜、年齡等因素形成倒錯,重要的是睡眠質量。

 

睡眠有不同的階段,包括淺層睡眠、深層睡眠、REM睡眠。同樣睡眠7個小時,深層睡眠時間多的人比少的人精神更飽滿,恢復更好。多夢也并不意味著睡得不好,只是REM睡眠時間多,但要是惡夢過多,容易被嚇醒好幾次,那么可能是身體出了狀況,需要去醫院檢查。打呼嚕也并不意味著睡得好,打鼾的原因在于睡眠時呼吸道狹窄與塌陷,所以不僅不是睡得香,還表明呼吸系統出現了問題,嚴重的還可能得了“睡眠呼吸暫停綜合征”,會出現睡覺時呼吸堵塞的情況,釀成悲劇。

 

凌拓科技智能戒指NexRing可以監測佩戴者的睡眠數據,包括:蘇醒/被打擾的時間、REM睡眠、淺度睡眠、深度睡眠,以及睡眠狀態下的血氧飽和度、呼吸速率、心率沉浸等,綜合睡眠總時長和優質睡眠時長,得到一個綜合睡眠評價的分數。通過知悉這些數據有助于改善睡眠質量,形成自身強大的免疫屏障,抵抗病毒為健康助力。


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